Mindannyiunk életében előfordulnak helyzetek, amikor saját igényeinket háttérbe szorítjuk a béke, az elfogadás vagy a kapcsolatok megőrzése érdekében. Sokszor mondunk igent akkor is, amikor valójában nemet szeretnénk, vagy hallgatunk, amikor szükségünk lenne arra, hogy kiálljunk magunkért. Az ilyen helyzetek hosszú távon kimerültséghez, frusztrációhoz és önmagunktól való eltávolodáshoz vezethetnek.

Ezekre a kérdésekre kereste a választ az „Önismereti Nyílt Nap: Hozzáférés a belső erődhöz” című rendezvény, amely a TÉR Központban várta az érdeklődőket. Az Egészség EGÉSZen Alapítvány szervezésével és közreműködésével megvalósult, ingyenesen látogatható program célja az volt, hogy a résztvevők ne csupán megértsék saját működésüket, hanem gyakorlati tapasztalatokon keresztül is közelebb kerüljenek belső erejükhöz és hiteles önképviseletükhöz.

A határok ott kezdődnek, ahol kapcsolatba kerülünk önmagunkkal

A nap első előadását Kun Szilvi integrál szemléletű önismereti csoportvezető és tréner tartotta „Határaid megszületése – kapcsolat önmagaddal” címmel.

Az előadás központi kérdése az volt, hogyan alakul ki bennünk a saját határaink érzékelése, és miért okoz sok ember számára nehézséget azok képviselete. A résztvevők betekintést kaptak abba, hogy az önismeret és az önelfogadás milyen alapvető szerepet játszik a tudatos döntésekben, a kapcsolatokban és az egészséges önérvényesítésben.

A program fontos felismerése volt, hogy a határok meghúzása nem elválaszt másoktól, hanem éppen a tiszta és őszinte kapcsolódás egyik feltétele.

A testünk ismeri a válaszokat

A délutáni workshop során Kun Szilvi vezetésével a résztvevők mozgásos és élményalapú gyakorlatokon keresztül fedezhették fel saját határaikat.

A gyakorlatok lehetőséget adtak arra, hogy a jelenlévők ne csupán gondolati szinten foglalkozzanak a témával, hanem testük jelzéseit is tudatosabban érzékeljék. A saját tér, a közelség, a távolság és az önvédelem kérdései új megvilágításba kerültek, miközben a résztvevők megtapasztalhatták, hogyan jelenik meg a belső erő a mindennapi helyzetekben.

A workshop egyik legfontosabb üzenete az volt, hogy a határok nem falak, hanem olyan tudatos keretek, amelyek biztonságot teremtenek és támogatják az egészséges kapcsolódást.

Amikor a haragból erő lesz

A program egyik különösen elgondolkodtató előadását Horváth Ági integrál tanácsadó, a TÉR Központ alapítója tartotta „A belső erő elfojtása személyiség szinten” címmel.

Az előadás arra mutatott rá, hogy gyermekkorunk során sokan azt tanuljuk meg: a harag veszélyes, nem kívánatos érzés, amelyet el kell nyomni. A családi minták, a neveltetés és a társadalmi elvárások gyakran az alkalmazkodást jutalmazzák, miközben az önképviselet háttérbe szorul.

Horváth Ági integrál szemléletben mutatta be, hogyan alakulnak ki a túlzott megfelelési minták, a konfliktuskerülés és az önmagunkkal szembeni elvárások. Az előadás egyik legfontosabb felismerése az volt, hogy a harag nem feltétlenül romboló erő. Tudatosan megélve és megfelelően kezelve olyan belső energiává válhat, amely segít határokat húzni, döntéseket hozni és hitelesebben jelen lenni kapcsolatainkban.

Relaxáció és felszabadulás a hangok erejével

A nap zárásaként Kiss Anita hangfürdő vezető különleges hangtálas relaxációval várta a résztvevőket.

A „Belső felszabadulás” című program során a hangtálak rezgései segítették a mély ellazulást, a stressz oldását és a nap során szerzett élmények integrálását. A résztvevők számára ez a csendes, befelé forduló élmény lehetőséget teremtett arra, hogy kapcsolatba kerüljenek saját belső erőforrásaikkal és megtapasztalják a testi-lelki feltöltődés állapotát.

Az önismeret a változás alapja

A rendezvény résztvevői nem csupán új ismeretekkel gazdagodtak, hanem olyan személyes tapasztalatokkal is, amelyek segíthetnek a mindennapokban tudatosabban képviselni saját szükségleteiket, egészséges határokat kialakítani, és nagyobb bizalommal kapcsolódni önmagukhoz és környezetükhöz.

A nap egyik legfontosabb üzenete talán az volt, hogy a belső erő nem valami, amit meg kell szerezni – hanem valami, ami már ott van bennünk, és amelyhez újra és újra hozzáférhetünk, ha megtanulunk figyelni önmagunkra.

Az eseményről készült összefoglaló videók és további tartalmak megtekinthetők közösségi média oldalainkon:

🎥 Videók:

• https://www.facebook.com/reel/1608631767094913
• https://www.facebook.com/reel/877406882046116

Köszönjük mindenkinek a részvételt és az érdeklődést! Reméljük, hogy az esemény hasznos információkkal és inspiráló gondolatokkal szolgált a résztvevők számára.