Napjaink rohanó világában egyre nagyobb szükségünk van arra, hogy időt szánjunk önmagunkra. Megállni egy pillanatra, figyelni az érzéseinkre, felismerni valódi szükségleteinket, és tudatosabban kapcsolódni önmagunkhoz, szeretteinkhez és környezetünkhöz. Ezt a célt szolgálta a „Kapcsolódás önmagadhoz és másokhoz” című, egész napos önismereti program, amely a TÉR Központban valósult meg.
Az Egészség EGÉSZen Alapítvány szervezésével és közreműködésével megvalósult, ingyenesen látogatható rendezvény számos előadással, interaktív workshoppal, meditációs programmal és egyéni beszélgetési lehetőséggel várta az érdeklődőket. A nap központi témája az érzések és szükségletek tudatosítása volt, amely az önismeret és a kiegyensúlyozott emberi kapcsolatok egyik legfontosabb alapja.
Az erőszakmentes kommunikáció ereje
A programot Rambala Éva erőszakmentes kommunikációs tréner előadása nyitotta, amely gyakorlati példákon keresztül mutatta be, hogyan fejezhetjük ki saját érzéseinket és szükségleteinket úgy, hogy közben kapcsolatainkat is erősítsük.
Az interaktív előadás rávilágított arra, hogy a konfliktusok jelentős része félreértésekből és ki nem mondott igényekből fakad. A résztvevők olyan eszközöket ismerhettek meg, amelyek segíthetnek a tudatosabb kommunikációban, a határok kijelölésében és az együttműködés kialakításában.
A családi minták hatása érzéseinkre és döntéseinkre
Magera Ildikó lélekgyógyász és családállító terapeuta előadásában a családi tudattalan működésébe engedett betekintést. A bemutatott családállítások segítségével a résztvevők megtapasztalhatták, hogy a generációkon átívelő minták, kimondatlan érzések és kapcsolati dinamikák hogyan befolyásolhatják jelenlegi életünket.
A program különösen jól szemléltette, hogy a belső elakadások megértéséhez gyakran érdemes a családi rendszer egészére is ránézni.
Belső béke és önkapcsolat
A délután folyamán több program is az önmagunkkal való kapcsolódás elmélyítésére helyezte a hangsúlyt.
Kaur Joti jógaoktató és meditációs tréner Kundalini meditációja lehetőséget adott a résztvevőknek arra, hogy kiszakadjanak a mindennapi gondolatok zajából, és megtapasztalják a csend, a jelenlét és a belső béke erejét.
Ezzel párhuzamosan Ferenczi József természetgyógyász az Emotion Code módszerét mutatta be. Előadásában arról beszélt, hogyan őrzi a test és a tudatalatti a múlt érzelmi lenyomatait, valamint milyen lehetőségek állnak rendelkezésre ezek felismerésére és oldására.
Közelebb kerülni valódi érzéseinkhez
A nap egyik különleges önismereti programját Kristóf Tünde vezette, aki mozgásos, páros és meditációs gyakorlatokon keresztül segítette a résztvevőket abban, hogy közelebb kerüljenek saját érzéseikhez és szükségleteikhez.
A résztvevők biztonságos, elfogadó légkörben dolgozhattak önmagukkal, miközben új nézőpontokat és felismeréseket szerezhettek saját működésükről.
Hasonlóan mély önismereti élményt nyújtott Kovács Tünde workshopja is, amely az együttérző önvizsgálat módszerére épült. A résztvevők megtapasztalhatták, milyen érzés ítélkezés helyett kíváncsisággal és elfogadással fordulni saját belső világuk felé.
Generációkon átívelő minták és örökségek
Szilágyi-Bécsi Tímea munka- és szervezetpszichológus előadása arra világított rá, hogy érzéseink és reakcióink egy része nemcsak saját tapasztalatainkból fakad, hanem generációkon keresztül öröklődő mintákból is.
Az interaktív gyakorlatok segítettek felismerni azokat a transzgenerációs hatásokat, amelyek tudattalanul alakíthatják döntéseinket, kapcsolatainkat és önmagunkhoz való viszonyunkat.
A hangok gyógyító ereje
A program egyik legkülönlegesebb élményét Kiss Anita hangtál meditációja jelentette. A hangtálak rezgései mély relaxációs állapotot teremtettek, segítve a résztvevőket a feszültségek oldásában és a testi-lelki feltöltődésben.
A hangfürdő sokak számára valódi kikapcsolódást és elmélyülést jelentett a nap intenzív önismereti folyamatai között.
Kapcsolódás gyermekeinkhez és önmagunkhoz
A rendezvény zárásaként Várkondi Gábor szülőtréner előadása adott gyakorlati útmutatást a gyermekek érzéseinek és szükségleteinek jobb megértéséhez.
Az előadás arra hívta fel a figyelmet, hogy a gyermekek viselkedése mögött gyakran olyan érzelmi szükségletek húzódnak meg, amelyek felismerése és elfogadása erősebb, biztonságosabb kapcsolatok kialakítását teszi lehetővé.
Egyéni beszélgetések biztonságos térben
A nap során lehetőség nyílt egyéni terápiás és önismereti beszélgetésekre is, amelyek során a résztvevők személyesen tapasztalhatták meg, milyen ereje van az elfogadó figyelemnek és a támogató jelenlétnek.
Az egyéni ülések sokak számára jelentettek lehetőséget arra, hogy mélyebben ránézzenek aktuális élethelyzetükre, kérdéseikre vagy belső folyamataikra.
Közös élmény, közös fejlődés
A résztvevők nemcsak új ismeretekkel, hanem értékes felismerésekkel, élményekkel és kapcsolódásokkal gazdagodtak – önmagukhoz és másokhoz egyaránt közelebb kerülve.
Az eseményről készült összefoglaló videók és további tartalmak megtekinthetők közösségi média oldalainkon:
🎥 Videók:
- https://www.facebook.com/reel/2417741148672487
- https://www.facebook.com/reel/1557784075417908
- https://www.facebook.com/reel/1359114049036574
- https://www.facebook.com/reel/4694458750815357
- https://www.facebook.com/reel/849835791026355
Köszönjük mindenkinek a részvételt és az érdeklődést! Reméljük, hogy az esemény hasznos információkkal és inspiráló gondolatokkal szolgált a résztvevők számára.
